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こえぽた - 声優 ニュース イベント サイト声優ニュース【連載コラム】新田恵海の*蜜りんごDAYS* 第5回『Fresh summer vegetables』

【連載コラム】新田恵海の*蜜りんごDAYS* 第5回『Fresh summer vegetables』 2011年8月 5日 12:00


みなさんこんにちは、新田恵海です。

いよいよ8月、夏本番!
枝豆とビールの美味しい季節ですね。(笑)

今年は節電の影響も相まって厳しい暑さが続いていますが、夏バテなどしていませんか?

あまりの暑さに、ついアイスを食べ過ぎてしまったりしますよね。
そんなときは冷たいものの代わりに、夏野菜でクーリングしてみてはいかがでしょうか☆


今は時期でなくともいつでも野菜が食べられますが、やはりその時どきの旬のものというのは美味しいだけじゃなく、うれしい効果があるんですよ。

太陽の恵みをいっぱいに浴びた色とりどりの野菜たち。目にも鮮やかで、ビタミンも豊富♪

夏野菜といえばトマト、きゅうり、ナス、ゴーヤ(ニガウリ)、モロヘイヤ、オクラなど…。薬味に使うミョウガや大葉なんかもシーズンですね。
多くに共通しているのはビタミン類が豊富であるということ。そして清涼感を感じられるということ。

トマトは生活習慣病の予防や疲労回復に効果的で、ゴーヤはビタミンCがたっぷり。
オクラやモロヘイヤには整腸作用もあるんだとか。もちろん美容効果もばっちりです!


けれど、栄養が豊富だからとそればかり食べてしまうと、空調に慣れた私たち現代人は体を冷やしすぎてしまうんだそうです。
女性や内蔵冷え性の自覚がある方は注意が必要かもですね(>_<)

私も数年前、毎晩のようにきゅうりを3〜4本食べるというカッパのような(?)生活を続けていたら、胃を冷やしすぎて体調を崩してしまったことがあります。『つらかった夏の思い出』ワースト3に入る経験です。(笑)

でもそんなときは身体を温めるミョウガや生姜などを豆腐に添えて食べるなど、冷やしすぎない工夫すればOK!
昔から食べられている食べ方や組み合わせって、実はすごく効果的だったりするんですよね。先人の知恵は偉大だなあと思います。

ちなみに秋冬に旬を迎える根菜などの多くは身体を温める効果があるそうですよ。暑い季節には身体を冷まし、寒い季節には温める。
自然て本当にうまくできていますよね。


料理してももちろん美味しいですが、生でガブリといけたり、調理が簡単なのも夏野菜のいいところ。
野菜は大好きだけど、料理はあんまり…という私には最高です。(笑)

涼しくなれて栄養も摂れる、まさに一石二鳥☆

海・山・花火など、イベント盛りだくさんなアツイ季節。
ビタミンとって、元気もりもり思いっきり楽しみましょう(^∇^)

夏まるかじり!



インフォメーション 新田恵海プロフィール
新田恵海 -プロフィール-

声優・アーティスト。株式会社S所属。「T.P.さくら ~タイムパラディンさくら~」にて「白河ことり役」で声優デビュー。また「ラブライブ!」にて「高坂穂乃果役」で出演中。特技は、ピアノと声楽。趣味はカフェめぐり、ひとカラ。
新田恵海が出演している次世代アイドルプロジェクト『ラブライブ!』からμ’sの3rdシングルが発売決定!
『夏色えがおで1,2,Jump!』/μ’s
8月24日(水)発売
2,000円(税込)

ラブライブ!Official Web Site


TVアニメ『境界線上のホライゾン』にてマルガ・ナルゼ役で出演!

『キャラホビ2011』“境界線上のホライゾン”ステージイベント出演決定!
8月28日(日)13:30/幕張メッセ
出演:茅原実里、 斎藤千和、東山奈央、新田恵海、白石稔

「境界線上のホライゾン」公式HP

新田恵海の*蜜りんごDAYS*バックナンバー

第1回『Wish For Tomorrow』
第2回『Happy Tea Time♪』
第3回『Let's Breathe Deeply!』
第4回『Trip To Mesozoic』


Love marginal [Single, Maxi]

B004TD53NI ダイヤモンドプリンセスの憂鬱 [Single, Maxi]

B004WQA7T2 知らないLove*教えてLove [Single, Maxi]

B0051C5CQY 夏色えがおで1、2、Jump!(DVD付) [Single, CD+DVD, Maxi]

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B003S9U582 T.P.さくら ~タイムパラディンさくら~ 前編

B0041FIMBE T.P.さくら ~タイムパラディンさくら~ 後編

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